——防晒、控油、补水，一个都不能少！
夏季高温、紫外线强、湿度大，皮肤面临多重挑战。护肤重点必须根据季节调整，否则容易出现晒伤、出油、闭口等问题。科学夏季护肤的核心在于“防御+调节”，既要阻挡外界伤害，又要维持皮肤水油平衡。
一、夏季护肤三大核心
1、防晒是重中之重
紫外线（UVA/UVB）在夏季达到峰值，不仅导致晒黑、晒伤，还会加速光老化。
✔ 如何做：
选择SPF30+/PA+++以上的防晒霜 每2-3小时补涂一次 硬防晒（帽子、墨镜、防晒衣）比防晒霜更可靠2、控油≠过度清洁
皮脂腺在高温下更活跃，但疯狂去油反而会破坏屏障，导致外油内干。
展开剩余62%✔ 如何做：
用氨基酸或APG洁面（温和不刺激） 含锌、烟酰胺的护肤品调节油脂 吸油纸每天不超过3张3、补水保湿不能停
空调房和日晒会加速水分流失，皮肤可能“又油又干”。
✔ 如何做：
轻薄保湿产品（玻尿酸、神经酰胺） 随身携带保湿喷雾（雅漾、理肤泉） 每周2-3次补水面膜（避免过度敷）二、夏季护肤流程示例
晨间：温和洁面→抗氧化精华→控油乳液→防晒
夜间：卸妆→水杨酸爽肤水→轻薄面霜
四、夏季护肤误区
✖ 不用面霜（空调房会加速水分蒸发）
✖ 频繁使用清洁面膜（破坏屏障）
✖ 忽略身体防晒（后颈、手脚易晒伤）
关键认知：夏季护肤不是越“清爽”越好，而是要在控油和保湿之间找到平衡！
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